Séance de Power Plate à Domicile  Je viens avec ma power plate !!!
travail des épaules et des dorsaux	travail des triceps, épaules...
travail des quadriceps (cuisses)	travail des pectoraux, position de pompes
travail de la ceinture abdominale (ventre)	travail fessier ; arrière des cuisses (ischiaux).
travail ceinture abdominale (côté)	massage des cuisses
relaxation du bas du dos	Etirement du quadriceps
Etirement du bas du dos et des ischiaux	Tous ces exercices et bien d'autres sont effectués à des intensités de vibrations différentes , de durée différentes selon les capacité de chacun. Renforcement musculaire; perte de masse grasse; perte de cellulite, étirement; massage; relaxation . La durée de la séance est d'environ 20 minutes. Il est recommandé d'effectuer de deux à trois séances par semaine pour un résultat rapide.